برنامه تمرین و تغذیه — وباپ
اطلاعات را وارد کن و برنامهٔ شخصی بگیر ✨
قد (cm)
وزن (kg)
سن
جنسیت
مرد
زن
سطح فعالیت
کمتحرک
سبک
متوسط
فعال
خیلی فعال
هدف
کاهش وزن
حفظ
افزایش
نقطهضعف بدن
ندارم
سینه
شکم
پا
بازو
شانه
محاسبه
ریست
دانلود CSV
بستن